Il Pilates

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Il Metodo

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Metodo Pilates può essere riassunto in questi termini: un programma di fitness pensato e concepito per allungare e rinforzare i muscoli attraverso il controllo dei movimenti. Questa tecnica, sviluppata a cavallo del secolo scorso, è un programma completo composto da circa 600 esercizi volti ad armonizzare corpo e mente contemporaneamente.

Il controllo avviene attraverso la parte del corpo definita ‘powerhouse’ che consiste in tutta la serie di muscoli connessi al tronco, quindi: l’addome, i glutei, l’interno delle cosce e la zona lombare. Il metodo Pilates si concentra sul movimento controllato dalla ‘powerhouse’ lasciando però libertà di movimento alle estremità.

Prende spunto da culture diversissime tra loro – oriente e occidente – ispirazioni che si fondono per sviluppare il concetto del totale controllo sul corpo, sulla flessibilità profonda e sull’integrazione della colonna con gli arti in modo fluido e armonioso.

Praticato con costanza il Pilates migliora la condizione fisica del corpo, garantisce una colonna vertebrale forte ed aiuta a rimanere sani con l’incedere degli anni e dell’età.

Quando si esegue un esercizio di Pilates è necessario visualizzare mentalmente il modo in cui ogni movimento è correlato, questo aiuta nella concentrazione. Il corretto allineamento della colonna durante gli esercizi e la focalizzazione primaria dell’attenzione sulla ‘powerhouse’ fanno sì che ogni altra parte del corpo la accompagni in maniera fluida. Lavorando in allineamento tra dorso e ‘powerhouse’, la colonna si rinforza ed è sempre protetta generando automaticamente un netto miglioramento posturale.

I Benefici

Il metodo se applicato solo e così come concepito da Joseph Pilates produce effetti positivi già dopo le prime sedute.

A chi è consigliato Consigliato per ballerini, pattinatori, ginnasti e tutti coloro che praticano discipline che prevedono movimenti ed evoluzioni complesse e che necessitano di migliorare , stabilità, elasticità, equilibrio, coordinazione e forza ottenendo grande miglioramento delle prestazioni atletiche.

Consigliato per tutti coloro che praticano sport di resistenza o di forza come il calcio, il rugby, ecc. e che necessitano di diventare più elastici, migliorare l’ impiego della forza e la capacità respiratoria migliorando anch’ essi le prestazioni atletiche .

Consigliato per tutti coloro che soffrono di patologie del rachide o di dolori muscolari in seguito a posture scorrette protratte per gran parte della giornata o per coloro che vogliono semplicemente rimanere in forma.

Consigliato per le donne sottoposte a mastectomia o linfoadenectomia che necessitano dopo l’intervento chirurgico di un recupero funzionale. Maggiori info

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  • Armonia ed equilibrio muscolare
  • Allunga e tonifica
  • Fortifica il corpo conferendo una postura corretta
  • Migliora la circolazione sanguigna
  • Migliora la concentrazione
  • Migliora l’equilibrio e la coordinazione
  • Migliora la flessibilità e la fluidità di movimento
  • Aumenta l’ ossigenazione sanguigna eliminando le tossine
  • Definisce la muscolatura
  • Migliora la respirazione
  • Rinforza la muscolatura profonda
  • Definisce la muscolatura
  • Rinforza gli addominali prima e dopo il parto
  • Migliora la coscienza del proprio corpo
  • Migliora la qualità della vita

La Storia

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Joseph Hubertus Pilates nasce a Dusseldorf, in Germania nel 1880. Di struttura gracile e fisicamente esile, temendo di poter soccombere alla tubercolosi, molto diffusa all’epoca, iniziò a dedicarsi alla ginnastica con impegno. Lo scopo era quello di rinforzare la sua struttura per aumentare le sue difese immunitarie.

Si dedicò a questa disciplina con tale determinazione e tali risultati da venire chiamato all’età di 14 anni a posare per la realizzazione di carte anatomiche del corpo umano. Pilates Era riuscito ad eccellere fisicamente travalicando i suoi limiti. Questo episodio si dimostrò decisivo per l’indirizzo che avrebbe preso poi la sua vita. Cominciò a studiare anatomia e sviluppo muscolare, temi che divennero argomenti di studio e parte integrante della sua adolescenza insieme a sport quali lo sci, le arti marziali, le immersioni subacquee ed ogni tipo di disciplina atletica. Nel 1912 si trasferì in Inghilterra dove assunse l’incarico di istruttore di autodifesa per la scuola di polizia. Quando scoppiò la Prima Guerra Mondiale, Pilates fu preso prigioniero nel Lancaster. La reclusione durò un intero anno ma egli non si perse d’animo e continuò i suoi allenamenti coinvolgendo anche i suoi compagni di prigionia. Grazie a questa attività e da osservatore attento quale era egli delineò i suoi principi sulla salute e sulla tonificazione muscolare. Quando nel 1918 la famigerata epidemia di influenza chiamata comunemente “Spagnola” uccise migliaglia di persone, Pilates ebbe modo di notare che nessuno di coloro che si erano sottoposti al suo training fisico era incorso nel contagio. L’ulteriore trasferimento sull’isola di Man lo mise a confronto con una realtà completamente diversa da quella appena vissuta nel Lancaster. Il campo era pieno di soldati reduci di guerra, feriti, menomati, immobilizzati dalle malattie. Pensando al futuro di questi uomini concepì metodi di riabilitazione alternativi e mise insieme dei macchinari “di fortuna” che potessero servire efficacemente allo scopo.

Infatti Pilates, applicando molle e tiranti ai letti dei pazienti faceva in modo che essi ritrovassereo e mantenessero il tono muscolare, pur essendo immobilizzati a letto.

Una volta tornato in Germania, all’inizio degli anni Venti, mise a frutto l’esperienza acquisita durante la prigionia, continuando ad ideare attrezzature per la rieducazione alcune delle quali sono in uso a tutt’oggi.

La sua professione lo portò poi ad Amburgo dove lavorò come addestratore del corpo di polizia e delle nuove reclute fino a quando, nel 1925, il governo tedesco lo invitò a seguire personalmente il piano di allenamento dell’ esercito utilizzando il suo metodo. In seguito si trasferì negli Stati Uniti; durante il viaggio conobbe una giovane infermiera di nome Clara che sarebbe divenuta sua moglie. Giunto a New York Pilates aprì uno studio ed insieme a sua moglie Clara cominciò ad approfondire le applicazioni del metodo. Fu in questo periodo che grazie agli studi sulla riabilitazione il metodo Pilates venne impiegato con successo nel mondo della danza instaurando un rapporto destinato a durare nel tempo.

Pilates, che grazie anche alla sua tecnica godeva di ottima salute, morì ultra-ottantenne in seguito alle lesioni riportate durante un incendio negli anni ’60. Prima di morire Pilates affidò l’arduo compito di proseguire la sua missione nella diffusione della tecnica alla sua devota allieva e collaboratrice per decenni Romana Kryzanowska.

A tutt’oggi Romana Kryzanowska, erede vivente di Joseph Pilates, rappresenta la linea diretta dei suoi insegnamenti.

Perchè Right Pilates … il Pilates Originale

RIGHT PILATES è la scuola che garantisce al cliente di praticare il Pilates originario così come ideato dallo stesso Joseph Pilates attraverso insegnanti diplomati Romana’s Pilates. Il corpo insegnanti Romana’s Pilates discendono in linea diretta da Joseph Pilates attraverso Romana Kryzanowska universalmente riconosciuta come erede di Joseph Pilates. Romana Kryzanowska ha studiato la tecnica direttamente con Joseph Pilates per decenni, nota per averlo affiancato nell’insegnamento e per aver proseguito l’attività dello studio di New York dopo la scomparsa dello stesso Pilates, tramandando in seguito l’esperienza e la tecnica alla figlia Sari Mejia Santo che cominciò anch’ella a praticare il metodo a soli nove anni con Joseph Pilates e che oggi dirige la scuola dopo la scomparsa della mamma.

Gli istruttori Romana’s Pilates si confrontano con un percorso di formazione molto impegnativo della durata di circa 2 anni e centinaia di ore di tirocinio. I corsi di formazione Romana’s Pilates Instructor – Right Pilates prevedono corsi di teoria e pratica, ogni istruttore deve superare specifici esami non solo della mat class ma per ognuno degli attrezzi fondamentali previsti dal metodo Pilates. Per questo allenarsi con un insegnante Right Pilates significa avere la certezza di ricevere una prestazione di qualità non correndo mai il rischio di allenarsi con un istruttore che sia stato abilitato in pochi week end.

Visita il sito Right Pilates

Right Pilates Bari

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Oggi finalmente anche a Bari si è aperto il primo studio Right Pilates. Right Pilates Bari è l’unico nella città di Bari e uno dei due in Puglia, lo studio è tra i pochi in puglia ad essere dotato degli esclusivi macchinari realizzati sui disegni dello stesso Joseph Pilates che permettono all’istruttore di accompagnare il cliente in una esecuzione ottimale e precisa del metodo e come tutti i centri Right Pilates un insegnante altamente qualificato.

Il Centro

Right Pilates Bari è uno studio accogliente e funzionale, ubicato nel pieno centro di Bari in una posizione straordinaria, unico nel suo genere. A pochi passi dalla stazione ferroviaria e dal capolinea dei mezzi pubblici.

All’interno della struttura oltre ai servizi vi sono tre sale, due dedicate alle macchine ed una alla mat class,

durante le lezioni è possibile godere della vista del famoso teatro Petruzzelli e di un bellissimo panorama attraverso grandi vetrate.

La segreteria è aperta dal lunedì al giovedì dalle 17,00 alle 19,30

Gli insegnanti

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Matteo di Iasio nasce a Bari il 13/09/1970 ed è l’unico insegnante a Bari a provenire dall’unica scuola autorizzata direttamente da Joseph Pilates. Comincia da ragazzino ad avvicinarsi allo studio della danza classica approfondendola con lo studio della tecnica vaganova, nel tempo arricchisce le sue conoscenze avvicinandosi allo studio della danza contemporanea metodo Graham. Nel 1997 vince una borsa di studio per l’Atelier del London Contemporary Dance Theatre con sede a Londra. Nello stesso periodo incomincia a praticare la ginnastica Pilates mirata ad ottenere un equilibrato tono muscolare, una maggiore stabilità del bacino e migliorare la forza e la resistenza. Dopo un infortunio sperimenterà tale tecnica come riequilibrio muscolo-scheletrico, ottenendo ottimi risultati riabilitativi e da quel momento comincerà a dedicarsi con molto più interesse a questa disciplina. Nel 2006 comincia il percorso formativo per diventare istruttore di Pilates, frequentando da prima il corso con la scuola americana Polestar Pilates. Non soddisfatto successivamente sperimenta altri metodi fino ad incontrare Patricia Medros e Karine Cid responsabili delle sedi italiane della scuola americana Power Pilates, con cui si certifica nel 2008, mosso da una continua ricerca e studio della tecnica, deciderà di rivolgersi alla fonte del metodo Pilates e nel 2013 comincerà a frequentare il corso di formazione presso la scuola Right Pilates New York di Romana Krizianovska, universalmente riconosciuta erede di Joseph Pilates, diplomandosi Romana’s Pilates Instructor all’interno della scuola studia con insegnanti come Javier Pérez Pont, Philippe Taupin (II livello), Marjorie Oron e partecipa a seminari con Sari Mejia Santo, figlia di Romana.

Tale frequenza ed un lungo tirocinio, con esami scritti e orali gli consentono oggi di essere unico insegnante a Bari del metodo Pilates originario e uno dei tre in Puglia. Nel maggio 2011 viene incaricato dall’università degli studi di Bari, centro interdipartimentale di ricerca, come relatore nel seminario di storia della scienza dal titolo “ Il corpo e il movimento tra espressioni artistiche e scientifiche “. Maggio 2011 viene invitato dalla facoltà di Medicina e Chirurgia di Bari come relatore nel seminario dal titolo “ Metodo Pilates e riequilibrio muscolo-scheletrico “ all’interno del corso di laurea in fisioterapia. Sempre nel 2011 prende parte in qualità di tutor per il monitoraggio del trattamento delle rachialgie con il metodo Pilates all’interno della tesi di laurea in fisioterapia c/o l’Università degli Studi di Bari, Facoltà di Medicina e Chirurgia. Nel luglio 2012 viene invitato dalla facoltà di Medicina e Chirurgia di Bari come relatore nel seminario dal titolo “Tecnica Pilates e le lombalgie“ all’interno del corso di laurea in fisioterapia, da quel momento continua a tenere seminari riguardanti il Pilates e varie applicazioni del metodo. Dal 2007 si dedica esclusivamente all’insegnamento del Pilates presso il suo studio sito in Bari. Tiene lezioni specifiche di Pilates per ballerini ginnasti e professionisti dello sport e lezioni per tutti coloro che vogliono essere in forma o sentirsi bene.

Le Macchine

Lo studio è uno dei pochi studi in puglia dotato delle esclusive macchine realizzate sui disegni dello stesso Joseph Pilates in maniera artigianale da un azienda americana che permettono all’istruttore di accompagnare il cliente in una esecuzione ottimale e precisa del metodo.

Perchè le macchine originali Al fine di poter eseguire movimenti in modo corretto è necessario che le macchine non siano delle imitazioni ma quelle originali in quanto la macchina è stata pensata e progettata in funzione dell’esercizio.

Una delle più importanti caratteristiche di queste macchine è che utilizzano delle molle costruite e calibrate secondo specifici criteri. A differenza dei classici pesi l’allungamento della molla è direttamente proporzionale alle forze ad essa applicate conferendo straordinari risultati in termini di forza e resistenza guidando l’ esecuzione del movimento.

I Corsi

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Si tengono corsi per tutte le età e per tutti coloro che vogliono praticare la disciplina. Corsi specifici per ballerini o per ragazzi e ragazze che aspirano ad entrare nelle accademie della danza e che necessitano di migliorare le proprie prestazioni atletiche e del movimento. Corsi per atleti mirati e funzionali alle propie discipline o sport.

Tutti i corsi sono organizzati in: Lezioni individuali con l’ausilio delle macchine Lezioni duet con l’ausilio delle macchine Lezioni trio a corpo libero e con piccoli attrezzi Mat class 5 persone a corpo libero e con piccoli attrezzi Le lezioni hanno la durata di 50 minuti.

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Giorni e orari

Mat Class

Lunedi09:30 – 14:00 – 17:30 – 18:30 – 19:30
Mertedi13:30
Mercoledi14:00 – 17:30 – 18:30 – 19:30
Giovedi09:30 – 13:30

Duet class e Lezioni individuali Giorni e orari si concordano con l’istruttore

NEWS

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15 maggio, 2018

Messo a punto per migliorare la struttura fisica, tonificare la muscolatura e rinforzare il corpo nel suo insieme, il pilates si presta, con alcune accortezze, anche alla pratica durante il periodo della #gravidanza.
Per maggiori informazioni, visita il nostro sito www.rightpilates.it
#Rightpilatesbari #pilates
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Messo a punto per migliorare la struttura fisica, tonificare la muscolatura e rinforzare il corpo nel suo insieme, il pilates si presta, con alcune accortezze, anche alla pratica durante il periodo della #gravidanza.
Per maggiori informazioni, visita il nostro sito www.rightpilates.it
#Rightpilatesbari #pilates

10 maggio, 2018

Forse non sapevi che il #pilates è particolarmente consigliato per ballerini, pattinatori, ginnasti e tutti coloro che praticano discipline che prevedono movimenti ed evoluzioni complesse e che necessitano di migliorare stabilità, elasticità, equilibrio, coordinazione e forza.
Per maggiori informazioni, visita il nostro sito www.rightpilates.it
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Forse non sapevi che il #pilates è particolarmente consigliato per ballerini, pattinatori, ginnasti e tutti coloro che praticano discipline che prevedono movimenti ed evoluzioni complesse e che necessitano di migliorare stabilità, elasticità, equilibrio, coordinazione e forza.
Per maggiori informazioni, visita il nostro sito www.rightpilates.it
#Rightpilatesbari #pilates

08 maggio, 2018

Da Right Pilates Bari, tutti i corsi sono organizzati in:
Lezioni individuali con l’ausilio delle macchine
Lezioni duet con l’ausilio delle macchine
Lezioni trio a corpo libero e con piccoli attrezzi
Mat class 5 persone a corpo libero e con piccoli attrezzi
Le lezioni hanno la durata di 50 minuti.
Per maggiori informazioni, visita il nostro sito www.rightpilates.it
#Rightpilatesbari #pilates
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Da Right Pilates Bari, tutti i corsi sono organizzati in:
Lezioni individuali con l’ausilio delle macchine
Lezioni duet con l’ausilio delle macchine
Lezioni trio a corpo libero e con piccoli attrezzi
Mat class 5 persone a corpo libero e con piccoli attrezzi
Le lezioni hanno la durata di 50 minuti.
Per maggiori informazioni, visita il nostro sito www.rightpilates.it
#Rightpilatesbari #pilates

03 maggio, 2018

Ventre piatto, muscoli tonici, fisico scolpito e postura corretta. Ecco i vantaggi della tecnica che mette alla prova tutti i muscoli del tuo corpo. Anche quelli che non pensavi di avere!
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Ventre piatto, muscoli tonici, fisico scolpito e postura corretta. Ecco i vantaggi della tecnica che mette alla prova tutti i muscoli del tuo corpo. Anche quelli che non pensavi di avere!
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Photo gallery a cura di Maria Martinelli

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Corso Cavour, 97 70121 Bari
Mail: info@rightpilatesbari.it
Tel. 080.8641144
Cel. 348.0963245
La segreteria è aperta dal lunedì al giovedì dalle 17,00 alle 19,30

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